春季：多食用新鲜的绿色蔬菜，能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。
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( a8 X2 H+ b$ s# |/ {夏季：多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸鱼和新鲜水果，保持身体“清爽”。
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, \/ t: [& o I9 L+ E秋季：多食用南瓜，其营养丰富，不仅能增强机体免疫力，还有能使肌肤丰美。4 Y' j. U% F4 q z0 Z1 h5 D. y
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冬季：多食用根茎类蔬菜、谷类食物和海藻类食物。在烹制食物的过程中，添加能让身体发热的调味品，如姜、丁香、肉桂、辣椒。2 C1 {7 z8 B1 d# ~. P/ `
+ ]% N- p4 v v0 [清爽瘦身需少吃的食物
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蛋、干酪、红肉和巧克力：这些食物中含有饱和脂肪。
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7 w, X' w# S9 u* O, O精制食物：如意大利面和精米。
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酒精：会令肝脏受损，阻碍身体排除毒素和垃圾。
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