味道鲜美做法简单的瘦身食谱

你是否在到处寻找有效的纤体食谱呢?原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢，看看吧!家常小菜，材料普通，做法简单，味道鲜美，让你口水直流，最重要的是还有减肥的功效，快来学习一下。
: f2 l  |# {' s6 {. q9 u: _( s
- i. o. {. Z. c6 I. A4 l( [; z/ a番茄炒蛋
* B  ]8 p$ }5 w( f, {! Q8 j! _' L
* V* K: p2 E7 i# f做法：
7 k' B. l. h, d8 ]' T
1 n; ^3 j! _2 l1.番茄去皮，切块待用，鸡蛋打散，加少许盐和味精调味。

2.起油锅，下番茄煸炒，出水后，用中火收浓番茄汁，一来菜不会太水，而来，番茄这样煮一下香味倍增，待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液，轻轻推动，使其慢慢凝成蛋块，淋上麻油，撒上葱花即可。
4 P  y9 O, P2 {/ z1 Y& I3 e
* ~2 a6 h3 @9 n芡汁豆腐
8 f- s3 E( S; ^$ ~/ u
! Q5 l! d9 T5 _/ Z' H0 `" I! n锅内放高汤煮开，然后将豆腐整块放入用小火煮10分钟左右，将豆腐捞出装盘，然后在余下的汤汁内加入雪菜，毛豆加盐，胡椒粉，稍许砂糖煮开后用水淀粉勾芡浇在豆腐上，然后等热度下降后，放入冰箱冷藏，冰透后取出食用即可。

凉拌西芹

1、将西芹的叶子摘去，洗净。
3 S% i" G) N# V+ S! C$ b
5 f6 O% n/ B  V2、将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。
) n/ e! n# W9 o- ]0 c) m% ]' D6 @9 Z
3、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的)，切段，装盘撒上食盐少许拌匀，倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一个开胃菜。
) @- i8 C* O8 w9 V$ [, O