味道鲜美做法简单的瘦身食谱

你是否在到处寻找有效的纤体食谱呢?原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢，看看吧!家常小菜，材料普通，做法简单，味道鲜美，让你口水直流，最重要的是还有减肥的功效，快来学习一下。
7 c. W# g# \5 |" Y5 v
番茄炒蛋

5 J7 s- T4 r3 k# _' B& g1 [% i* ^做法：

1.番茄去皮，切块待用，鸡蛋打散，加少许盐和味精调味。
# f6 z* o$ k4 @
2.起油锅，下番茄煸炒，出水后，用中火收浓番茄汁，一来菜不会太水，而来，番茄这样煮一下香味倍增，待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液，轻轻推动，使其慢慢凝成蛋块，淋上麻油，撒上葱花即可。
6 |. h$ A. \+ F3 w' a* ~/ \, a" h
( q  m# Z0 m' v9 G! D芡汁豆腐
: z5 {  ^/ V, s( u: s% L
$ i' u. p& ?9 ~2 i8 c锅内放高汤煮开，然后将豆腐整块放入用小火煮10分钟左右，将豆腐捞出装盘，然后在余下的汤汁内加入雪菜，毛豆加盐，胡椒粉，稍许砂糖煮开后用水淀粉勾芡浇在豆腐上，然后等热度下降后，放入冰箱冷藏，冰透后取出食用即可。
1 c/ @% {$ ]  Y: J6 L; A/ T0 s# Z# G
凉拌西芹
0 ?; R/ c3 u) W9 n; `* X8 R0 B
( v' h: f8 b' B4 t0 Q1、将西芹的叶子摘去，洗净。

/ x5 f: M1 F0 u; d& I) u2、将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。

8 q8 {1 V8 S7 W/ ^. p3、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的)，切段，装盘撒上食盐少许拌匀，倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一个开胃菜。
! b2 o# p7 o* b
8 s3 X5 f6 D* l  _6 A( Q